身体を温めて、ぐっすり眠るには？
寒い冬・・・身体や手足が冷えて、寝つきが悪くなっていませんか？
アロマやハーブなどをうまく取り入れて、身体を温めて気持ちよく眠る方法をお伝えしますね。
まず、『冷え』ですが、
さまざまなタイプと原因があるのでひとくくりにはできませんが、
『加温』と『睡眠』というテーマでお話ししていきましょう。
アロマでは、
◆オレンジ
→毛細血管を開いてくれるため血流が隅々まで行き渡り心も体も温まるやさしい香り
◆ラベンダー
→毛細血管を支配している副交感神経が優位になるため、特に手足の冷えとリラックスに効果的で睡眠に導いてくれる
◆スイートマジョラム
→加温効果があり、女性ホルモンのバランス回復にも良い
ということで、この３つのブレンドはおすすめです。
またハーブティーでは、
◆ゆったりとリラックスさせてくれ安眠効果、発刊作用があるリンデンとオレンジフラワーのブレンド
◆内蔵から暖めてくれるジャーマンカモミール(ミルクティーで少し甘くしてもお勧め)
◆植物のトランキライザー(精神安定剤)と呼ばれているパッションフラワーでリラックスして眠気をさそう
などがいいかと思います。
ハーブティーは何を飲んでもからだがポカポカ暖まるので、好きな味で飲むだけでも効果あると思いますよ。
【回答・ヴァンサンカンアカデミー 川口】
ヴァンサンカンの１階には、アロマやハーブのショップがあり、豊富な商品をお手頃な価格で販売しています。
ご相談いただければ、お客さまに合ったアロマをブレンドしてオリジナルアロマを作ったり（1000円〜1500円）、
症状やご希望を聞いて、ぴったりのハーブティーを一緒に選んだりしてくれます！
ヴァンサンカンに何度も来ている方でも、
「こういうことができる」って知らない方もいるみたいなので
ぜひ、興味があれば一度スタッフさんに聞いてみてくださいね！
超・おすすめです♩
【ヴァンサンカン・広報担当 樋口】
